기록했다면 가끔 뒤돌아보는 시간이 필요합니다 『배움과 성장』036

우리는 지난 035편에서 기록에 대해 이야기했습니다.

매일 거창한 일기를 쓰지 않아도 괜찮다고 했습니다.

달력에 동그라미 하나를 그리는 것, 노트에 한 줄을 남기는 것만으로도 충분합니다.

그 작은 기록들이 쌓이면 어느 순간 내가 여기까지 걸어왔다는 흔적이 됩니다.

 

그런데 오늘은 그다음 이야기를 해보려고 합니다.

기록을 했다면 가끔은 그것을 다시 펼쳐봐야 합니다.

기록은 남기는 순간에도 의미가 있지만, 시간이 지난 뒤 다시 바라볼 때 또 다른 힘을 갖기 때문입니다.

 

 

 

우리는 생각보다 자신이 걸어온 길을 잘 기억하지 못합니다

한 달 동안 매일 조금씩 공부했다고 생각해봅시다.

처음 며칠은 의욕이 넘쳤습니다.

그러다가 일이 바빠 이틀을 쉬었습니다.

다시 시작했지만 이번에는 일주일 뒤 또 멈췄습니다.

그러면 우리는 이상하게도 공부했던 날보다 하지 못했던 날을 더 크게 기억하기도 합니다.

 

“나는 역시 꾸준하지 못해.”

“이번에도 실패했네.”

그렇게 자신을 평가해버립니다.

 

하지만 달력을 펼쳐보니 이야기가 달라질 수 있습니다.

30일 가운데 22일이나 공부했다는 사실을 발견합니다.

중간에 멈춘 적은 있지만 그때마다 다시 시작했다는 것도 보입니다.

 

기억으로만 생각했을 때는 실패처럼 느껴졌는데, 기록으로 바라보니 계속 걸어온 한 달이었던 것입니다.

그래서 기록에는 돌아보는 시간이 필요합니다.

 

돌아보기는 잘못을 찾아내는 시간이 아닙니다

‘돌아보기’라고 하면 우리는 흔히 반성부터 떠올립니다.

무엇을 잘못했는지,

왜 계획을 지키지 못했는지,

얼마나 부족했는지를 찾으려고 합니다.

 

물론 잘못된 부분을 확인하는 것도 필요합니다.

하지만 그것만 반복하면 돌아보는 시간이 점점 괴로워집니다.

그러면 나중에는 기록 자체를 보기 싫어집니다.

제가 생각하는 돌아보기의 목적은 조금 다릅니다.

 

“나는 무엇을 잘못했을까?”보다
“나는 어떤 방법일 때 조금 더 잘할 수 있었을까?”

이 질문을 해보는 것입니다.

그 순간 반성은 자책이 아니라 배움으로 바뀝니다.

 

기록을 보면 나에게 맞는 방법이 보이기 시작합니다

예를 들어 매일 30분씩 책을 읽겠다고 계획했다고 해보겠습니다.

한 달 뒤 기록을 살펴보니 재미있는 사실을 발견했습니다.

 

저녁에는 거의 읽지 못했습니다.

피곤해서 소파에 앉으면 그대로 하루가 끝났습니다.

그런데 아침에 10분 정도 읽었던 날은 꽤 많았습니다.

 

이때 자신을 꾸짖는 사람은 이렇게 생각합니다.

“나는 왜 저녁마다 계획을 지키지 못했을까?”

하지만 배우려는 사람은 질문을 바꿉니다.

“나는 저녁보다 아침에 하는 것이 더 잘 맞는 사람이구나.”

그러면 다음 달 계획도 달라집니다.

 

‘매일 저녁 30분 독서’ 대신 ‘아침 식사 후 10분 독서’로 바꾸어봅니다.

목표를 포기한 것이 아닙니다.

나에게 맞는 방법을 발견한 것입니다.

이것이 돌아보기의 힘입니다.

 

잘된 날에는 반드시 이유가 있습니다

우리는 잘되지 않았던 이유는 열심히 찾으면서 잘됐던 이유는 그냥 지나치는 경우가 많습니다.

하지만 오히려 잘된 날을 자세히 살펴볼 필요가 있습니다.

운동을 꾸준히 했던 주가 있었다면 생각해봅니다.

 

“그 주에는 무엇이 달랐을까?”

운동복을 전날 준비해두었을 수도 있습니다.

친구와 함께 걸었을 수도 있습니다.

시간을 정하지 않고 식사 후 바로 나갔기 때문일 수도 있습니다.

 

그렇다면 그것이 바로 다음 행동을 쉽게 만드는 힌트입니다.

성장은 실패의 원인만 고치는 것이 아니라, 잘됐던 조건을 다시 만드는 과정이기도 합니다.

 

일주일에 한 번, 세 가지만 물어보세요

돌아보기라고 해서 긴 시간을 들일 필요는 없습니다.

일요일 저녁이나 한 주가 끝나는 날, 기록을 펼쳐놓고 세 가지 정도만 생각해봐도 충분합니다.

 

첫째, 이번 주에 계속한 것은 무엇인가?

아주 작은 것도 괜찮습니다.

책을 세 번 펼쳤다면 그것도 계속한 것입니다.

산책을 두 번 했다면 그것도 기록할 만합니다.

 

둘째, 자꾸 멈춘 것은 무엇인가?

여기서는 자신을 탓하지 않습니다.

그냥 사실만 확인합니다.

“저녁 공부는 자꾸 빠지는구나.”

그 정도면 충분합니다.

 

셋째, 다음 주에는 무엇을 조금 바꿔볼까?

여기가 가장 중요합니다.

‘더 열심히 해야지’라고 쓰는 대신 행동 하나를 바꿔봅니다.

저녁 공부가 어렵다면 아침으로 옮겨봅니다.

30분 운동이 부담스럽다면 10분으로 줄여봅니다.

혼자 하면 자꾸 미룬다면 누군가와 약속을 잡아봅니다.

돌아보기의 끝에는 반드시 다음 행동 하나가 있으면 좋습니다.

 

한 달 전의 나와 오늘의 나를 비교해보세요

우리가 흔히 하는 실수가 있습니다.

오늘의 나를 다른 사람과 비교하는 것입니다.

 

저 사람은 매일 운동합니다.

누군가는 벌써 책을 열 권이나 읽었습니다.

다른 사람의 속도를 바라보기 시작하면 내가 걸어온 길은 갑자기 초라해 보입니다.

그래서 비교의 방향을 바꿔보면 좋겠습니다.

다른 사람이 아니라 한 달 전의 나와 비교하는 것입니다.

 

한 달 전에는 책을 전혀 읽지 않았는데 지금은 일주일에 세 번 읽고 있다면 성장한 것입니다.

스마트폰 사용이 두려웠는데 이제 혼자 지도 앱을 켤 수 있다면 그것도 성장입니다.

하루도 운동하지 않던 사람이 일주일에 두 번 걷기 시작했다면 그것 역시 분명한 변화입니다.

성장은 항상 눈에 띄게 나타나지 않습니다.

그래서 기록하고 돌아보지 않으면 우리는 자신의 변화를 놓칠 수 있습니다.

 

멈춘 기록에서도 배울 것이 있습니다

기록장을 펼쳤는데 빈칸이 많을 수도 있습니다.

처음 열흘은 열심히 했는데 그다음부터 아무것도 적혀 있지 않을 수도 있습니다.

그럴 때 이렇게 생각하기 쉽습니다.

“결국 또 실패했구나.”

 

하지만 빈칸도 하나의 기록입니다.

그때 무슨 일이 있었는지 생각해보세요.

 

업무가 갑자기 많아졌을 수도 있습니다.

몸이 피곤했을 수도 있습니다.

처음부터 계획이 너무 컸을 수도 있습니다.

그러면 다음에는 조금 다르게 시작할 수 있습니다.

 

하루 1시간을 계획했다면 15분으로 줄이고,

매일 해야 한다고 생각했다면 일주일에 세 번부터 시작해볼 수 있습니다.

멈춘 자리에는 실패만 있는 것이 아니라 다음번에 다르게 해볼 수 있는 정보도 남아 있습니다.

 

기록은 과거를 위한 것이 아니라 미래를 위한 것입니다

처음 기록을 시작할 때 우리는 오늘을 남긴다고 생각합니다.

하지만 기록이 쌓이고 그것을 다시 바라보면 알게 됩니다.

기록은 과거를 보관하기 위해서만 존재하는 것이 아닙니다.

앞으로 어떻게 살아갈지를 알려주는 작은 지도가 되기도 합니다.

 

어떤 시간에 내가 잘 움직이는지,

어떤 계획은 너무 부담스러운지,

무엇을 할 때 기분이 좋아지는지,

어떤 상황에서 자꾸 멈추는지를 조금씩 알게 됩니다.

그리고 그 정보가 쌓이면 남들이 좋다고 하는 방법이 아니라 나에게 맞는 방법을 만들어갈 수 있습니다.

 

오늘 10분만 지난 기록을 펼쳐보세요

오늘의 실천은 아주 간단합니다.

지난 일주일 또는 지난 한 달의 기록을 펼쳐보세요.

그리고 잘못한 것을 찾지 마세요.

대신 세 가지를 찾아봅니다.

 

내가 계속한 것 하나.
자꾸 멈췄던 것 하나.
다음에는 조금 다르게 해볼 것 하나.

그것이면 충분합니다.

 

우리는 뒤를 돌아본다고 뒤로 가는 것이 아닙니다.

길을 잃지 않기 위해 잠시 내가 어디까지 왔는지를 확인하는 것입니다.

오늘의 중심 문장을 다시 한번 적어봅니다.

“돌아보는 것은 과거에 머무는 일이 아니라, 다음 걸음을 더 잘 내딛기 위한 일입니다.”

 

오늘 잠시 멈춰 지난 기록을 바라보세요.

생각했던 것보다 꽤 먼 길을 걸어온 자신을 발견할지도 모릅니다.

 

『배움과 성장』037 다음 편 예고

돌아봤다면 이제 하나만 바꿔봅시다

기록을 돌아보았습니다.

계속한 것도 보였고 자꾸 멈추는 지점도 발견했습니다.

그러면 이런 생각이 들 수 있습니다.

“고칠 것이 이렇게 많은데 어디서부터 시작해야 하지?”

이때 또 한꺼번에 모든 것을 바꾸려고 하면 오래가기 어렵습니다.

다음 037편에서는 부족한 것을 모두 고치는 것이 아니라, 가장 작은 것 하나만 골라 바꾸는 방법​에 대해 이야기해보겠습니다.

다음 편의 중심 문장은 이것입니다.

“성장은 모든 것을 한꺼번에 바꾸는 것이 아니라, 어제와 다른 한 가지를 만드는 일입니다.”