행복은 큰 기쁨보다 작은 감사를 오래 기억하는 사람에게 머뭅니다 『행복학교』 제4편

오늘의 교훈

감사는 특별한 날에 하는 것이 아니라, 평범한 하루를 특별하게 만드는 마음입니다.

 

 

우리는 큰 행복만 기다리며 살아갑니다

사람들은 종종 이렇게 말합니다.

"돈을 더 벌면 행복할 거야."
"좋은 집으로 이사하면 행복할 거야."
"문제가 해결되면 그때는 행복할 거야."

그래서 오늘을 미루고,
내일을 기다리며 살아갑니다.

하지만 생각해 보십시오.
우리는 지금까지도 많은 행복을 얻었습니다.

원하던 일을 이루었던 날도 있었고,
누군가에게 사랑을 받았던 날도 있었습니다.
그런데 그 행복은 얼마나 오래 우리 마음속에 남아 있었을까요?

며칠이 지나면 익숙해지고,
몇 달이 지나면 당연해졌으며,
어느새 더 큰 행복을 찾아 다시 달려가고 있지는 않았을까요?

 

감사는 행복을 오래 머물게 합니다

행복은 찾아오는 감정입니다.
하지만 감사는 내가 선택하는 마음입니다.

행복은 순간일 수 있지만,
감사는 그 순간을 오래 기억하게 합니다.

따뜻한 차 한 잔을 마시며
"고맙다."
한 번 생각하는 사람은
같은 차를 마셔도 더 오래 행복합니다.

가족이 무사히 하루를 보낸 저녁,
"오늘도 함께여서 고맙다."
한마디를 마음속으로 되뇌는 사람은
평범한 하루를 특별한 하루로 바꿉니다.

행복을 붙잡아 주는 힘은
감사입니다.

 

감사는 비교를 멈추게 합니다

감사하는 순간에는
남의 것을 바라보기보다
내 곁에 있는 것을 바라보게 됩니다.

그래서 감사는
욕심을 줄이고,
불평을 줄이며,
비교를 줄여 줍니다.

더 많이 가진 사람이 행복한 것이 아니라,
지금 가진 것을 소중히 여기는 사람이
더 오래 행복할 수 있습니다.

 

오늘의 행복훈련

오늘은 특별한 일을 찾지 마십시오.

오늘 하루가 끝날 무렵
잠시 눈을 감고
이 질문 하나를 해 보십시오.

"오늘 내가 고맙다고 말할 수 있는 일은 무엇이었을까?"

 

크지 않아도 됩니다.
점심 한 끼도 좋습니다.
시원한 바람도 좋습니다.
누군가의 웃음도 좋습니다.
무사히 하루를 마친 것도 좋습니다.

 

오늘도 반드시 글로 적어 보십시오

『행복학교』의 변하지 않는 원칙입니다.

행복은
생각만 하지 않습니다.
반드시 적어 봅니다.
오늘은 이 문장을 완성해 보십시오.

나는 오늘 ____________________ 에 감사했다.

그리고 이어서 한 줄 더 적어 보십시오.
그 감사 덕분에 오늘 하루가 조금 더 따뜻하게 느껴졌다.

 

행복노트

나는 오늘                                         에 감사했다.

 

그 이유는                                         이었다.

 

그래서 오늘 하루는 조금 더 따뜻했다.

 

함께 점검해 보세요

□ 오늘 감사할 일을 하나 찾았는가?
□ 그 감사의 이유를 생각해 보았는가?
□ 감사를 한 문장으로 직접 적었는가?
□ 감사를 느끼며 잠시 미소 지었는가?
□ 오늘 가진 것에 만족하는 시간을 가졌는가?

 

오늘의 한 줄
행복은 큰 기쁨보다 작은 감사를 오래 기억하는 사람에게 머뭅니다.

 

동행자 여러분께

행복은 멀리 있는 특별한 날만 기다리지 않습니다.

오늘 하루에도
우리 곁에는 감사할 일이 조용히 머물러 있습니다.

그것을 발견하는 사람이 행복한 사람이 됩니다.
그리고 오늘도 한 문장을 적어 보십시오.

그 짧은 한 줄이
오늘의 행복을 내일의 기억으로 만들어 줄 것입니다.

 

다음 수업 예고

『행복학교』 제5편
행복은 받은 사랑을 표현할 때 두 배가 됩니다

 

우리는 감사하는 마음은 있지만 표현은 자주 미룹니다.
다음 시간에는 마음속 감사가 말과 행동으로 전해질 때 왜 행복이 더 커지는지 함께 배우겠습니다.