행복은 멈춘 사람에게 자동으로 보이는 것이 아니라, 바라보려는 사람에게 발견됩니다『행복학교』 제3편

오늘의 교훈
천천히 걷는 것보다 더 중요한 것은 의식적으로 바라보는 것입니다.

 

멈추어도 아무것도 보이지 않을 수 있습니다

우리는 종종 이렇게 생각합니다.
"조금 쉬면 행복을 느낄 수 있겠지."
"천천히 걸으면 마음이 편안해지겠지."

하지만 실제로는 그렇지 않을 수도 있습니다.
몸은 멈추었지만 마음은 여전히 바쁘게 움직이고 있기 때문입니다.

피곤한 생각,
해야 할 일,
걱정거리,
더위,
불안….

마음이 다른 곳에 가 있으면 눈앞의 풍경도 스쳐 지나가게 됩니다.
멈춘다고 해서 저절로 행복이 보이는 것은 아닙니다.

 

평소 다니던 길에서 새로운 것을 발견했습니다

한 사람이 무더운 여름날 가로수 아래에서 잠시 쉬고 있었습니다.
십여 분이나 서 있었지만 특별히 느껴지는 것은 없었습니다.

그러다가 문득 오늘의 수업이 떠올랐습니다.
'조금만 의식해서 주변을 바라보자.'

그 순간 평소 수없이 지나쳤던 길에서 새로 생긴 가게가 눈에 들어왔습니다.
인도 한쪽에는 작은 잡초 몇 포기가 뿌리를 내리고 있었습니다.

세상이 갑자기 달라진 것은 아니었습니다.
달라진 것은 바라보는 마음이었습니다.

 

행복도 의식하지 않으면 지나갑니다

우리는 행복을 거창한 사건이라고 생각하기 쉽습니다.
하지만 대부분의 행복은 아주 평범한 일상 속에 있습니다.

창문으로 들어오는 햇살,
시원한 물 한 잔,
누군가의 인사,
가로수 그늘,
익숙한 길에서 발견한 작은 변화….

이런 것들은 특별해서 행복한 것이 아니라,
내가 바라볼 때 비로소 행복이 됩니다.

의식하지 않으면 행복도,
감사도,
기쁨도,
우리 곁을 조용히 지나갑니다.

 

바라보는 연습은 마음의 근육을 키웁니다

처음에는 잘 보이지 않을 수 있습니다.
저도,
여러분도,

평소에는 바쁘게 지나치기 때문입니다.
그러나 매일 잠시라도 의식적으로 주변을 바라보는 연습을 하면 조금씩 달라집니다.

처음에는 하나가 보입니다.
다음에는 둘이 보입니다.

어느 날에는 사람들의 표정도 보이고,
계절의 변화도 보이고,
내 마음의 변화도 보입니다.

행복은 갑자기 커지는 것이 아니라,
바라보는 눈이 조금씩 자라는 것입니다.

 

오늘의 행복훈련

오늘은 단 5분만 시간을 내어 보십시오.
어디든 좋습니다.

회사 앞,
집 앞,
공원,
골목길,
창가….

그리고 이렇게 해 보십시오.
먼저 깊게 한 번 숨을 쉽니다.

그다음 마음속으로 말합니다.
"오늘 나는 무엇을 새롭게 발견할 수 있을까?"

그리고 천천히 주변을 바라보십시오.
찾으려고 애쓰기보다,
보이는 것을 받아들이십시오.

 

오늘은 반드시 글로 적어 보십시오

『행복학교』에는 변하지 않는 원칙이 하나 있습니다.
행복은 반드시 글로 적어 봅니다.

생각만 하는 것과,
직접 적어 보는 것은 다릅니다.

손으로 적는 순간,
행복은 스쳐 지나가는 생각이 아니라
내 마음속에 머무는 기억이 됩니다.

오늘은 이 문장을 직접 완성해 보십시오.
나는 오늘 ____________ 을(를) 바라보다가 작은 행복을 발견했다.

문장이 길지 않아도 괜찮습니다.
한 줄이면 충분합니다.

 

행복노트

나는 오늘         을(를) 의식해서 바라보았다.
그 결과            을(를) 새롭게 발견했다.
오늘 내가 느낀 마음은               이었다.

 

함께 점검해 보세요

□ 오늘 잠시 멈추는 시간을 가졌는가?
□ 의식적으로 주변을 바라보았는가?
□ 평소 지나쳤던 것을 하나 발견했는가?
□ 오늘의 행복을 직접 글로 적어 보았는가?
□ 작은 발견에도 감사하는 마음이 생겼는가?

 

오늘의 한 줄
행복은 멈춘 사람에게 자동으로 보이는 것이 아니라, 바라보려는 사람에게 발견됩니다.

 

동행자 여러분께

오늘 특별한 일이 없었다고 실망하지 마십시오.
특별한 일이 없었던 것이 아니라,
아직 바라보지 않았을 수도 있습니다.

오늘은 세상을 바꾸려고 하지 마십시오.
단지 시선 하나만 바꾸어 보십시오.

행복은 멀리 있는 것이 아니라,
바라보는 순간 가까이 다가옵니다.

그리고 오늘도 한 문장만 적어 보십시오.
그 한 문장이 내일의 행복을 조금 더 크게 만들어 줄 것입니다.

 

다음 수업 예고

『행복학교』 제4편 : 행복은 큰 기쁨보다 작은 감사를 오래 기억하는 사람에게 머뭅니다

우리는 특별한 행복만 찾느라 늘 곁에 있는 소중한 것들을 잊고 살아갑니다.
다음 시간에는 이미 가지고 있으면서도 당연하게 여겼던 것들을 다시 바라보는 연습을 함께 하겠습니다.

 

"행복은 남보다 많이 가진 사람에게 오는 것이 아니라, 오늘의 나를 잃지 않는 사람에게 찾아온다."