행복은 감사에서 시작됩니다. 오늘 단 한 가지를 찾아보세요.『행복학교』 제1편

오늘의 교훈

감사는 행복해진 뒤에 하는 것이 아니라, 행복해지기 위해 먼저 시작하는 작은 연습입니다.

 

 

 

행복은 처음부터 잘 보이지 않아도 괜찮습니다.

 

어제 우리는 『행복학교』에 입학했습니다.
그리고 첫 번째 숙제를 받았습니다.
'오늘 행복한 이유 한 가지를 찾아보세요.'
저도 이 숙제를 직접 해 보았습니다.
그런데 예상과는 달리 행복이 쉽게 떠오르지 않았습니다.
"행복한 일이 뭐가 있지?"
"감사한 일이 뭐가 있었지?"
잠시 생각이 멈추었습니다.
그 순간 깨달았습니다.
우리는 지금까지 행복을 찾는 연습보다 부족한 것과 걱정을 먼저 찾는 데 더 익숙하게 살아왔다는 사실을 말입니다.
그러니 처음부터 행복이 잘 보이지 않는 것은 이상한 일이 아닙니다.
오히려 아주 자연스러운 출발입니다.
행복학교는 바로 그 연습을 함께 시작하는 곳입니다.

 

오늘 제가 발견한 작은 행복

오늘 저는 거래처를 여러 곳 다녀왔습니다.
서울의 기온은 37~38도까지 올라갔고, 그늘에 서 있어도 땀이 멈추지 않을 정도였습니다.
처음에는 행복한 일을 찾으려고 해도 쉽게 떠오르지 않았습니다.
그러다가 문득 이런 생각이 들었습니다.
'조금만 더 가면 시원한 사무실로 돌아갈 수 있겠구나.'

처음에는 글로 이렇게 적었습니다.
"시원한 곳에 갈 수 있어서 행복하다."
그런데 왠지 마음에 크게 와 닿지 않았습니다.

그래서 다시 적어 보았습니다.
"나는 시원한 사무실로 돌아갈 수 있어서 행복하다."
신기하게도 '나는'이라는 한 단어가 들어가자 그 문장이 남의 이야기가 아니라 제 이야기가 되었습니다.
그 순간 작은 행복이 조금 더 선명하게 느껴졌습니다.

행복은 '나'에게서 시작됩니다.
오늘 저는 작은 사실 하나를 배웠습니다.
행복은 설명하는 것이 아니라 느끼는 것이고,
느끼는 행복은 '나'를 주어로 할 때 더 마음에 가까워진다는 것입니다.
그래서 앞으로 『행복학교』에서는 행복을 기록할 때 이렇게 써 보려고 합니다.

 

나는 오늘 __________________ 때문에 행복했다.

 

주어 하나가 바뀌었을 뿐인데,
행복은 정보가 아니라 내 삶의 이야기가 되었습니다.

오늘의 행복훈련
오늘 하루 동안 행복한 이유를 딱 한 가지만 찾아보십시오.
처음에는 잘 떠오르지 않아도 괜찮습니다.
서두르지 마십시오.
천천히 하루를 돌아보십시오.
그리고 아래 문장을 완성해 보십시오.

나는 오늘 __________________ 때문에 행복했다.
문장을 잘 쓰려고 하지 않아도 됩니다.
진심이면 충분합니다.

 

행복노트

나는 오늘                         때문에 행복했다.
오늘 이 문장을 쓰면서 어떤 마음이 들었나요?

 

함께 점검해 보세요.

□ 오늘 행복 한 가지를 찾으려고 노력했는가?
□ '나는'을 주어로 한 문장을 적어 보았는가?
□ 잠시라도 그 행복을 다시 떠올려 보았는가?
□ 오늘 아침보다 마음이 조금이라도 편안해졌는가?

 

오늘의 한 줄
행복은 멀리 있는 것이 아니라, '나는 행복하다'라고 말할 수 있는 작은 이유 하나를 발견하는 데서 시작됩니다.

 

동행자 여러분께

오늘은 행복을 많이 찾는 날이 아닙니다.
행복을 찾는 연습을 시작하는 날입니다.
처음에는 어색할 수도 있습니다.
잘 떠오르지 않을 수도 있습니다.
괜찮습니다.
우리는 지금 처음 배우고 있으니까요.

 

오늘 단 하나의 행복이면 충분합니다.
그 한 가지가 내일의 두 번째 행복을 찾는 힘이 되어 줄 것입니다.
우리 함께 천천히 걸어갑시다.

 

다음 수업 예고

『행복학교』 제2편 : 비교는 멈추지 않아도 괜찮습니다, 방향만 바꾸면 됩니다

 

내 삶의 행복은 남과 비교하는 순간 작아지고,
어제의 나와 비교하는 순간 자라기 시작합니다.
다음 시간에는 비교 대신 감사와 성장을 선택하는 작은 연습을 함께 해 보겠습니다.