평범한 하루도 충분히 잘 산 하루입니다.‘이 정도면 괜찮다’를 배우는 연습 『행복학교』 제8편

오늘의 한 문장
행복은 특별한 일이 생긴 날에만 오는 것이 아니라, 평범한 하루를 살아낸 나에게 “오늘도 이 정도면 괜찮다”고 말해줄 때도 찾아옵니다.

 

 

 

오늘 하루는 어떠셨나요?
아침에 일어나 평소처럼 출근하고,
해야 할 일을 하고,
몇 사람을 만나고,
집으로 돌아와 저녁을 먹고 하루를 마무리했을지도 모릅니다.
특별히 기쁜 일도 없고,
그렇다고 크게 나쁜 일도 없었던 하루.
이런 날 우리는 흔히 말합니다.
“오늘은 별일 없었어.”
그런데 정말 아무 일도 없었던 하루였을까요?
오늘 『행복학교』에서는 특별한 행복을 찾지 않겠습니다.
대신 너무 평범해서 우리가 알아보지 못했던 ‘잘 살아낸 하루’?를 찾아보겠습니다.

 

1. 우리는 못한 일에는 점수를 주면서 해낸 일에는 점수를 주지 않습니다

하루가 끝나면 이상하게도 하지 못한 일이 먼저 떠오릅니다.

“운동을 못 했네.”
“해야 할 일을 다 못 끝냈네.”
“오늘도 계획대로 못했어.”
그런데 이미 한 일은 쉽게 잊습니다.

아침에 제시간에 일어난 것,
출근한 것,
맡은 일을 처리한 것,
누군가와 약속을 지킨 것,
가족에게 안부를 물은 것,
집으로 무사히 돌아온 것.

매일 반복되는 일이라 특별하지 않다고 생각합니다.
하지만 한번 질문을 바꾸어 보면 어떨까요?

“오늘 내가 못한 것은 무엇이지?”
대신
“그래도 오늘 내가 해낸 것은 무엇이지?”
라고 말입니다.
질문 하나가 달라지면 똑같은 하루가 조금 다르게 보이기 시작합니다.

 

2. 평범함은 ‘아무것도 없음’이 아닙니다

우리는 특별한 날을 오래 기억합니다.

합격한 날,
승진한 날,
여행을 떠난 날,
좋은 소식을 들은 날처럼 말입니다.

그러나 인생의 대부분은 그런 날이 아닙니다.
평범한 날입니다.

그렇다면 행복을 특별한 날에서만 찾는 사람은 인생의 대부분을 행복의 대상에서 제외하는 셈이 됩니다.
아무 일 없이 하루를 보냈다는 것도 다르게 보면 꽤 많은 것이 무사했다는 뜻입니다.

해야 할 일을 했고,
큰 사고가 없었고,
평소처럼 밥을 먹었고,
누군가와 이야기를 나눴고,
오늘 하루를 여기까지 살아왔습니다.

물론 힘든 상황에 있는 사람에게 “평범한 하루도 감사해야 한다”고 강요해서는 안 됩니다.
슬픈 날에는 슬퍼도 되고,
힘든 날에는 힘들다고 말해도 됩니다.
다만 정말 평범했던 하루라면 그것을 가치 없는 하루로 취급할 필요도 없습니다.

 

3. 오늘의 나만 보면 부족하지만 과거의 나와 비교하면 성장한 것이 보입니다

사람은 자신이 달라진 것을 잘 알아차리지 못합니다.
변화가 아주 조금씩 일어나기 때문입니다.

예전에는 하지 않던 일을 지금은 꾸준히 하고 있을 수도 있습니다.
전에는 화부터 냈던 상황에서 한 번 참고 이야기하게 되었을 수도 있습니다.
평소 표현하지 못했던 고마움을 이제는 조금씩 말하고 있을 수도 있습니다.
한 달 전에는 미루던 일을 지금은 자연스럽게 하고 있을 수도 있습니다.

그런데 우리는 금방 새로운 모습에 익숙해집니다.
그리고 또 부족한 것을 찾습니다.
그래서 가끔은 오늘의 나를 과거의 나와 비교해 볼 필요가 있습니다.

“예전에는 하지 못했는데 지금은 하고 있는 것이 무엇일까?”
아주 작은 것이라도 하나 떠오른다면 그것도 성장입니다.

성장은 어느 날 갑자기 다른 사람이 되는 것이 아닙니다.
어제의 나에게 없었던 작은 행동 하나가 오늘의 나에게 생기는 것에서 시작됩니다.

 

4. “이 정도면 괜찮다”는 포기하는 말이 아닙니다

여기서 한 가지 오해가 생길 수 있습니다.

“이 정도면 괜찮다”라고 말하면 발전하지 못하는 것은 아닐까요?
더 노력하지 않고 현실에 안주하게 되는 것은 아닐까요?
저는 두 말을 구분했으면 합니다.

“이 정도면 됐으니 더 이상 아무것도 하지 않겠다.”
와
“오늘은 여기까지 해냈으니 나를 너무 몰아붙이지 말고 내일 다시 해보자.”
는 전혀 다릅니다.

우리가 배우려는 것은 두 번째입니다.
내일 더 잘하고 싶은 마음을 버리는 것이 아니라, 오늘 부족했다는 이유만으로 오늘의 나를 실패자로 만들지 않는 것입니다.

오히려 자신을 계속 몰아붙이면 지쳐서 오래가기 어려울 수 있습니다.
오늘 한 것을 인정하고 쉬어야 내일 다시 시작할 힘도 생깁니다.

 

5. 행복은 더 잘해야 받을 수 있는 상이 아닙니다

우리는 자신도 모르게 행복에 조건을 붙이기도 합니다.

“돈을 조금 더 벌면 행복할 텐데.”
“일이 잘되면 마음이 편할 텐데.”
“목표를 달성하면 그때 만족해야지.”

목표는 필요합니다.
더 나아지고 싶은 마음도 소중합니다.
하지만 행복을 목표 달성 뒤로만 미루면 새로운 목표가 생길 때마다 행복도 함께 뒤로 밀립니다.

그래서 행복학교에서는 큰 목표를 포기하지 않으면서도 오늘 받을 수 있는 작은 행복까지 미루지는 않으려고 합니다.
오늘 할 일을 어느 정도 했다면,

“오늘도 수고했다.”
라고 말해도 됩니다.
완벽하지 않더라도,
“그래도 이것 하나는 해냈다.”
라고 인정해도 됩니다.
행복은 완벽한 사람에게 주는 상장이 아니기 때문입니다.

 

6. 관계에서도 작은 변화는 천천히 나타납니다

행복학교에서 배운 것을 생활 속에서 실천하다 보면 아주 작은 변화가 생길 수도 있습니다.

평소 하지 않던 감사 표현을 한 번 더 하게 되고,
가족의 말을 조금 더 들어주고,
화를 내기 전에 한 번 멈추게 될 수도 있습니다.

그렇다고 상대방이 곧바로 달라진다고 단정할 수는 없습니다.
사람의 관계는 여러 가지 요인의 영향을 받기 때문입니다.

하지만 분명히 확인할 수 있는 것은 하나 있습니다.
내가 상대를 대하는 방식은 내가 바꿀 수 있다는 것입니다.

그리고 그런 작은 행동이 반복되면 적어도 내가 만들어내는 관계의 분위기는 조금씩 달라질 가능성이 있습니다.
그래서 행복학교에서는 상대방을 바꾸는 것보다 먼저 내가 오늘 할 수 있는 작은 행동 하나를 선택합니다.

 

7. 오늘 아무 일도 없었다면 그것도 괜찮습니다

행복학교를 계속하다 보면 이런 날도 있을 것입니다.

“오늘은 미션에 맞는 일이 없었는데요.”
괜찮습니다.

행복을 공부한다고 매일 특별한 깨달음이 생겨야 하는 것은 아닙니다.
억지로 행복을 찾아낼 필요도 없습니다.

오히려 이렇게 말할 수 있습니다.

“오늘은 특별한 일이 없었다. 그래도 해야 할 일을 하고 하루를 잘 보냈다.”
그것으로 충분한 날도 있습니다.

우리가 만들고 싶은 행복은 매일 감동하고 매일 웃는 삶이 아닙니다.

평범한 날에는 평범함을 받아들이고,
좋은 날에는 기뻐하고,
힘든 날에는 힘들다고 인정하면서도 다시 살아갈 수 있는 마음입니다.

 

오늘의 실천

오늘 하루가 끝나기 전에 내가 해낸 것 한 가지만 찾아보십시오.

대단한 일을 찾지 마세요.

밥을 챙겨 먹었다.
출근했다.
미뤄둔 전화 한 통을 했다.
산책을 했다.
가족에게 좋은 말을 한마디 했다.
해야 할 일을 하나 끝냈다.

그 정도면 충분합니다.
그리고 자신에게 한번 말해 보십시오.

“모든 것을 잘하지는 못했지만 이것 하나는 해냈다. 오늘은 이 정도면 괜찮다.”
어떤 느낌이 드는지 잠시만 바라보세요.

 

오늘의 행복노트

많이 쓰지 않아도 됩니다.
오늘도 딱 한 줄이면 수업은 완성입니다.

오늘 나는 ____________________을 해냈다. 완벽하지 않아도 이 정도면 괜찮다.
예를 들면,

“오늘 나는 해야 할 일을 대부분 마쳤다. 완벽하지 않아도 이 정도면 괜찮다.”
그 한 줄이면 충분합니다.
더 쓰고 싶은 날에만 더 적어 보세요.

 

오늘 우리가 기억할 한 문장

평범한 하루는 아무것도 하지 않은 하루가 아니라, 우리가 알아보지 못했을 뿐 수많은 작은 일을 살아낸 하루입니다.

 

동행자 여러분께

우리는 더 나아지고 싶습니다.

어제보다 성장하고 싶고,
경제적으로도 조금 더 나아지고 싶고,
가족과도 행복하게 지내고 싶습니다.

그 마음을 버릴 필요는 없습니다.
하지만 목적지를 바라보느라 오늘 걸어온 길까지 무시하지 않았으면 합니다.

아직 부족해도 괜찮습니다.
오늘 해야 할 일을 조금이라도 했다면 그것을 인정해 주세요.
그리고 내일 다시 한 걸음 걸으면 됩니다.

『행복학교』에서는 완벽한 사람이 되려고 서두르지 않겠습니다.
하루 한 가지를 배우고,
한 번 실천하고,
한 줄 적겠습니다.

그 작은 일이 쌓여 어느 날 뒤를 돌아봤을 때,
“나는 생각보다 꽤 많이 달라졌구나.”
라고 말할 수 있다면 충분합니다.

오늘 하루도 완벽하지 않았을지 모릅니다.
그래도 여기까지 살아냈습니다.
오늘은 이 정도면 괜찮습니다.

다음 수업 예고
『행복학교』 제9편
좋은 일이 없어도 괜찮습니다, 하루에 작은 즐거움 하나를 직접 만드는 연습

행복을 기다리기만 하면 아무 일도 일어나지 않는 날이 많습니다.
다음 시간에는 큰돈이나 특별한 계획 없이도 내가 직접 만들 수 있는 아주 작은 즐거움 하나를 생활 속에서 실험해 보겠습니다.